Monthly Archives: Tháng Bảy 2021

Top 5 động tác khởi động tốt nhất cho nữ

bài tập khởi động hiệu quả cho nữ

Khởi động (warm-up) đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong hầu hết các môn thể dục thể thao. Các động tác khởi động giúp làm nóng cơ thể, cơ và khớp được kéo giãn và hạn chế được chấn thương không mong muốn. Chính vì lý do đó, Yêu Thể Hình mang đến cho […]

10 bài tập gym tăng cơ giảm mỡ tại nhà tốt nhất

bài-tập-gym-tăng-cơ-giảm-mỡ-tại-nhà

Tăng cơ giảm mỡ luôn là mong muốn của nhiều người, bất kể nam lẫn nữ. Điều này cũng là động lực để họ tìm phòng tập gym, thể hình để cải thiện vóc và sức khỏe một cách nhanh chóng nhất. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ điều kiện, thời gian để […]

Tổng hợp 6 bài tập tăng cơ hiệu quả tại nhà với tạ tay

bài tập tăng cơ với tạ tay tại nhà

Bạn có tin rằng chỉ với dụng cụ cơ bản là tạ tay (dumbbell) bạn vẫn có được cơ bắp cuồn cuộn, thân hình vạm vỡ không?. Nếu bạn vẫn còn nghi ngờ thì hay trải nghiệm ngay Tổng hợp 6 bài tập tăng cơ hiệu quả với tạ tay sau đây nhé. Quả thật, […]

Gợi ý 15 bài tập thể dục tại nhà với băng kháng lực hiệu quả nhất

bài tập thể dục tại nhà với dây kháng lực

Tập gym bằng băng kháng lực và tạ đơn là 2 trong nhiều hình thức phổ biến được áp dụng rộng rãi không chỉ ở phòng tập mà ngay cả ở các bài tập thể dục tại nhà. Tham khảo ngay Tổng hợp 15 bài tập thể dục tại nhà với băng kháng lực dành […]

Tổng hợp 15+ bài tập gym tại nhà nữ mới bắt đầu

tap-gym-tai-nha-nu

Bạn không có đủ thời gian để tập luyện thể dục thể thao do nhịp sống quá bận rộn? Giải pháp hiệu quả nhất dành cho bạn lúc này là tập thể dục, rèn luyện sức khỏe ngay tại nhà. Chính vì vậy, Yêu Thể hình mang lại cho bạn TOP những bài tập gym […]

Lịch tập gym tại nhà cho nữ không cần dụng cụ trong 4 tuần

lịch tập gym tại nhà cho nữ không cần dụng cụ

Bạn đang tìm kiếm cho mình những bài tập tại nhà không cần nhiều thiết bị dụng cụ. Tham khảo ngay Lịch tập gym tại nhà cho nữ trong 4 tuần sau đây. Các bài tập với “bodyweight” sau đây, sẽ giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh, cân đối, và còn có thể […]

Tổng hợp bài tập thể hình phát triển cơ chân toàn diện cho nam

bài tập thể hình phát triển cơ chân cho nam

“Body” cân đối, các nhóm cơ phát triển toàn diện luôn là mong muốn của nhiều anh em. Nhưng với thói quen tập trung cho các nhóm cơ phần trên cơ thể mà nhiều người đã bỏ qua nhóm cơ chân. Điều này, vô hình chung làm mất sự cân đối của cơ thể. Vì […]

25 bài tập thể hình hiệu quả nhất cho cơ chân săn chắc

bài tập thể hình cho cơ chân săn chắc

Các bài tập thể hình tốt nhất cho cơ chân sau đây không chỉ giúp cho bạn có được đôi chân săn chắc, mà còn xây dựng sức mạnh ở phần thân dưới của bạn (bao gồm cả mông). Vấn đề thường gặp ở đa số người tập thể hình là họ nghĩ rằng chân […]

Lịch tập gym cho người mới trong 4 tuần – Phần 2

lịch tập gym cho người mới

Ở bài viết trước, chúng ta đã đi qua 2 tuần đầu tiên trong “Lịch tập gym cho người mới trong 4 tuần”. Nào, hãy bắt đầu cho 2 tuần tiếp theo nhé. Lịch tập gym cho người mới trong tuần 3 Qua 2 tuần, các nhóm cơ đã quen với những bài tập và […]

Lịch tập gym cho người mới trong 4 tuần

lịch tập gym cho người mới

Bạn là người mới tập gym?! Bạn đang tìm kiếm cho mình lịch tập phù hợp. Hãy cùng tìm hiểu Lịch tập gym cho người mới trong 4 tuần sau đây. Hứa hẹn sẽ giúp bạn đỡ bối rối trong việc phân chia lịch tập các nhóm cơ cũng như lấy lại thể lực sau […]