Không tập gym có nên uống mass? Sử dụng mass đúng cách

không tập gym có nên uống mass

Bên cạnh câu hỏi “Không tập gym có nên uống whey?” Thì “Không tập gym có nên uống mass?” cũng là câu hỏi được đông đảo mọi người quan tâm. Hôm nay, hãy cùng Yêu Thể Hình tìm câu trả lời cho thắc mắc trên nhé.

Mass là thực phẩm bổ sung ưa chuộng của các Gymer. Loại thực phẩm này có tác dụng hỗ trợ Gymer tăng cân tăng cơ rất hiệu quả. Bởi vậy, ngoài chế độ ăn uống đầy đủ với các loại thực phẩm thông thường, Gymer cần sử dụng Mass trước và sau khi tập Gym nhằm đạt kết quả tập luyện cao. Vậy người không tập gym có nên uống Mass không?

Mass là gì?

không tập gym có nên uống mass
Không tập gym có nên uống mass? – Hình minh họa 1

Mass Gainer là mộ loại thực phẩm bổ sung dạng sữa có chức năng hỗ trợ tăng cân cho người sử dụng. Trong thành phần của Mass có chứa nguồn Carb cao cùng lượng Protein dồi dào với các vi khoáng chất cần thiết khác. Trên thị trường có các loại Mass như sau:

Mass Muscle Gainer: Đây là dòng sữa tăng cân cao cấp có lượng calo trung bình, hàm lượng Protein cao. Nếu bạn muốn tăng cơ bắp nhanh nhất thì hãy sử dụng loại Mass này.

Premium Mass Gainer: Đây là dòng Mass phổ thông, có lượng calo và chất đạm cao, rất thích hợp cho bạn đang muốn tăng cân nhanh.

Mass-Tech Performance Series: Lượng calo của dòng Mass này vừa phải nhưng lượng Protein khác cao, thích hợp cho bạn nào muốn tăng cân nhưng không cần nhanh.

QuickMass: Dòng Mass có nguồn gốc từ Canada thuộc thương hiệu AllMax Nutrition này khá nổi tiếng, bổ sung lượng calo và lượng Protein khá lớn.

Không tập gym có nên uống Mass là gì?

Câu trả lời là có! Mass là tên gọi chung của tất cả các loại sữa tăng cân dành cho người gầy và nó đều là dinh dưỡng, và đã là dinh dưỡng thì ai cũng phải cần có để nuôi và duy trì các hoạt động sống của cơ thể.

Người gầy do có hệ tiêu hóa kém hơn so với những người khác dẫn đến tình trạng cơ thể không hấp thụ được dù có ăn nhiều. Sữa tâng cân bổ sung thêm cho bạn một nguồn năng lượng cao, giàu đạm, ngoài ra còn có vitamin và các khoáng chất khác giúp cho hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh và tăng cường khả năng hấp thu thức ăn.

không tập gym có nên uống mass
Không tập gym có nên uống mass? – Hình minh họa 2

Mặc dù không tập Gym vẫn sử dụng được mass bình thường. Nhưng các chuyên gia sức khỏe cho rằng, người gầy nên cố gắng tập luyện các bài tập thể dục kết hợp uống mass sẽ có kết quả tăng cân tốt hơn.

Hướng dẫn sử dụng Mass đúng cách

Đối với người không tập gym

Đối với những đối tượng không tập Gym, bạn cần giảm thiểu lượng sữa bột mỗi khẩu phần. Tốt nhất là chỉ bằng ½ so với hướng dẫn sử dụng trên bao bì mỗi sản phẩm.

Ví dụ, một loại sữa mass phổ biến như Mass Fussion, theo hướng dẫn sử dụng sẽ là dùng 4 muỗng mỗi ngày, dàn trải từ sáng đến tối. Đối với những bạn không tập Gym thì khi uống Mass Fusion bạn chỉ cần dùng 2 muỗng mỗi ngày. Chia đều vào các thời điểm phù hợp. Tương tự đối với các dòng sữa mass khác.

Đối với người tập gym

Đối với những người tập gym thì đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng đúng theo liều lượng mỗi khẩu phần theo quy định trong hướng dẫn sử dụng sản phẩm là được.

Sữa mass được dùng như một bữa phụ để bổ sung dinh dưỡng, xen kẽ giữa các bữa chính. Bạn có thể sử dụng vào các thời điểm như 10h sáng, trước và sau tập (buổi chiều), trước khi ngủ tầm 1h.

Bạn pha sữa mass với nước lạnh hoặc sữa tươi không đường để tăng dinh dưỡng. Thay đổi hương vị bằng cách kết hợp sữa mass với những loại hoa quả hay các loại hạt yêu thích.

Một cách khác là bạn có thể pha sữa mass với nước ép trái cây hay dùng máy xay sinh tố xay mịn hoa quả kèm sữa mass. Cách này sẽ cho ra được những cốc sữa mass đặc biệt thơm ngon mà lại giàu dinh dưỡng.

Đặc biệt lưu ý không pha sữa mass với nước nóng.

Trên đây là những chia sẻ của Yêu Thể Hình để giải đáp cho thắc mắc của nhiều bạn về việc “không tập Gym có nên uống Mass”.

Chính vì thế mà nếu được hãy kết hợp uống sữa mass cùng chế độ tập luyện, dinh dưỡng, nghỉ ngơi khoa học để có kết quả tốt nhất nhé.

Nguồn: Chế độ dinh dưỡng