Category Archives: KIẾN THỨC THỂ HÌNH

Các thông tin cơ bản về GYM, FITNESS,…Những mẹo, lưu ý dành cho người tập gym. Tất cả có trong chuyên mục Kiến thức thể hình.

Giải đáp thắc mắc: Giãn cơ sau khi tập gym có tốt không?

gian-co-sau-khi-tap-gym

Với người chơi thể thao nói chung, cũng như bộ môn gym nói riêng bạn dã không ít lần nghe đến “khởi động trước khi tập luyện“ và “giãn cơ sau khi tập luyện”. Vậy giãn cơ là gì? Giãn cơ sau khi tập gym có mang lại lợi ích gì không? Hãy cùng Yêu […]

Tổng hợp các bài tập gym chữa gù lưng hiệu quả nhất

bai-tap-gym-chua-gu-lung

Gù lưng đang là tình trạng phổ biến, gặp phải ở nhiều đối tượng, bất kể lứa tuổi. Tình trạng này mang lại nhiều phiền toái về sinh hoạt, thẩm mỹ và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Có rất nhiều phương pháp chữa gù lưng, và tập gym là phương pháp đang được nhiều […]

Mách bạn 7 bài tập gym cho người mới tăng cường sức mạnh cơ bắp

bai-tap-gym-cho-nguoi-moi

Nếu đây là lần đầu tiên bạn tìm đến gym, bạn cần thiết phải tăng cường thể lực và sức mạnh cơ bắp. Đó là lý do tại sao chúng tôi tổng hợp bài viết này. Chúng tôi muốn chia sẻ một vài bài tập gym cho người mới nhằm tăng cường sức mạnh cơ […]

Mách bạn 8 bài tập gym cho nữ mới bắt đầu đơn giản nhưng hiệu quả cao

bai tap gym cho nu moi bat dau

Một buổi tập luyện tốt có thể là nền tảng của một ngày tuyệt vời…Một lịch tập gym với những bài tập phù hợp với bản thân sẽ mang lại hiệu quả cao hơn rất nhiều. Vì vậy, hãy tham khảo ngay 8 bài tập gym cho nữ mới bắt đầu sau đây. Tổng hợp […]

Các lưu ý khi xây dựng lịch tập gym cho người trên 50 tuổi

lịch tập gym cho người trên 50 tuổi

Người trên 50 tuổi có tập gym được không? Liệu có những lưu ý dành cho Gymer ở độ tuổi này. Hãy cùng Yêu Thể Hình điểm qua các lưu ý khi set up lịch tập gym cho người trên 50 tuổi. Theo các chuyên gia, bắt đầu từ tuổi 40, tỷ lệ mất cơ […]

Gợi ý 3 cách sắp xếp lịch tập gym hiệu quả cho nữ

lịch tập gym hiệu quả cho nữ

Tập gym tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng luôn là mong muốn của chị em. Thật vậy, để đạt hiệu quả cao, không thể bỏ qua hai yếu tố: lịch tập gym và chế độ dinh dưỡng. Vậy làm sao để sắp xếp lịch tập gym hiệu quả cho nữ. Cùng tham khảo […]

Mách bạn cách thiết kế phòng tập gym tại nhà đơn giản nhất

phòng tập gym tại nhà

Là người đam mê gym, chắc hẳn ai cũng muốn tự xây dựng cho mình phòng gym tại nhà. Với phòng tập tại nhà, bạn sẽ chủ động hơn, không phải chờ đợi dụng cụ lâu như ở phòng gym, fitness. Sau đây, Yêu Thể Hình sẽ hướng dẫn bạn set up phòng tập gym […]

Chế độ ăn tập gym giảm mỡ bụng nhanh trong 7 ngày

che-do-an-tap-gym-giam-mo-bung

Để giảm mỡ bụng hiệu quả, ngoài việc tuân thủ chế độ tập luyện nghiêm ngặt, bạn còn phải chú ý vấn đề dinh dưỡng. Chế độ ăn tập gym giảm mỡ bụng có khác biệt gì với chế độ ăn bình thường. Hãy cùng Yêu Thể Hình tìm hiểu nhé! Chế độ ăn tập […]

Tập gym nên uống gì? 10 loại thức uống tốt nhất cho Gymer

tập-gym-nên-uống-gì

“Tập gym nên ăn gì?”, “Tập gym nên uống gì?” đang là thắc mắc chung của hầu hết người mới tham gia bộ môn thể hình. Hãy cùng Yêu Thể Hình tham khảo ngay bài viết sau đây để giải đáp thắc mắc trên nhé. Vai trò của nước đối với cơ thể Nước chiếm […]

Tập gym ăn khoai lang có tốt không?

tập-gym-ăn-khoai-lang

Từ lâu, khoai lang được xem là thức ăn “quốc dân” giàu dinh dưỡng, tiện lợi, giá cả thì cực kỳ rẻ…Vậy đối với Gymer, có bao giờ bạn thắc mắc “Tập gym ăn khoai lang có tốt không?”. Hãy cùng Yêu Thể Hình tìm câu trả lời qua bài viết sau đây nhé! Tập gym […]