Category Archives: KIẾN THỨC THỂ HÌNH

Các thông tin cơ bản về GYM, FITNESS,…Những mẹo, lưu ý dành cho người tập gym. Tất cả có trong chuyên mục Kiến thức thể hình.

Ăn chuối có tốt không? Người tập gym ăn chuối gì tốt nhất?

tập-gym-ăn-chuối-gì

Chuối là một loại trái cây phổ biến được nhiều người yêu thích. Là dân tập gym, chắc hẳn không ít lần bạn nhận được lời khuyên nên bổ sung thêm chuối vào khẩu phần ăn hằng ngày. Vậy ăn chuối có tốt không? Người tập gym ăn chuối gì tốt nhất? Hãy cùng Yêu […]

Tập gym ăn chay được không? Những lưu ý cho người tập gym ăn chay

tập-gym-ăn-chay

Ăn chay đang là xu hướng ăn uống “healthy” được nhiều người ưa chuộng. Vậy, người ăn chay có tập gym được không? Để giải đáp thắc mắc này, hãy cùng Yêu Thể Hình thao khảo bài viết Tập gym ăn chay được không? Những lưu ý cho người tập gym ăn chay sau đây […]

Không tập gym có nên uống mass? Sử dụng mass đúng cách

không tập gym có nên uống mass

Bên cạnh câu hỏi “Không tập gym có nên uống whey?” Thì “Không tập gym có nên uống mass?” cũng là câu hỏi được đông đảo mọi người quan tâm. Hôm nay, hãy cùng Yêu Thể Hình tìm câu trả lời cho thắc mắc trên nhé. Mass là thực phẩm bổ sung ưa chuộng của […]

Không tập gym có nên uống whey? Uống whey đúng cách

không tập gym có nên uống whey

Hầu hết người chơi thể thao nói chung hoặc dân tập gym nói riêng đều biết đến whey protein và công dụng của chúng. Vậy người không chơi thể thao, không tập gym có nên uống whey protein không? Có lưu ý gì cho nhóm người không tập gym khi uống whey protein? Hãy cùng […]

Người tập gym ăn trứng có tốt không?

tập-gym-ăn-trứng

Quá trình tập gym đòi hỏi phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý để cơ bắp tăng trưởng. Trứng được các chuyên gia đánh giá là một trong những thực phẩm tốt nhất cho người tập gym vì chúng rất giàu dinh dưỡng và hàm lượng protein cao[1]. Vậy tập gym ăn […]

Tập gym nên ăn gì? Tập gym ăn uống như thế nào?

tap gym nen an gi 000

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý cũng góp phần vào hiệu quả của quá trình tập luyện thể hình. Vậy câu hỏi đặt ra người tập gym nên ăn gì? Người tập gym ăn uống như thế nào để tối ưu nhất cho cơ thể. Để giải đáp các thắc mắc trên, […]

Tổng hợp 15+ bài tập gym tại nhà nữ mới bắt đầu

tap-gym-tai-nha-nu

Bạn không có đủ thời gian để tập luyện thể dục thể thao do nhịp sống quá bận rộn? Giải pháp hiệu quả nhất dành cho bạn lúc này là tập thể dục, rèn luyện sức khỏe ngay tại nhà. Chính vì vậy, Yêu Thể hình mang lại cho bạn TOP những bài tập gym […]

Lịch tập gym cho người mới trong 4 tuần – Phần 2

lịch tập gym cho người mới

Ở bài viết trước, chúng ta đã đi qua 2 tuần đầu tiên trong “Lịch tập gym cho người mới trong 4 tuần”. Nào, hãy bắt đầu cho 2 tuần tiếp theo nhé. Lịch tập gym cho người mới trong tuần 3 Qua 2 tuần, các nhóm cơ đã quen với những bài tập và […]

Lịch tập gym cho người mới trong 4 tuần

lịch tập gym cho người mới

Bạn là người mới tập gym?! Bạn đang tìm kiếm cho mình lịch tập phù hợp. Hãy cùng tìm hiểu Lịch tập gym cho người mới trong 4 tuần sau đây. Hứa hẹn sẽ giúp bạn đỡ bối rối trong việc phân chia lịch tập các nhóm cơ cũng như lấy lại thể lực sau […]

Burpee là gì? Các bài tập burpee giảm mỡ toàn thân hiệu quả nhất

tập gym tại nhà cho người mới bắt đầu

Burpee là bài tập vận động cường độ cao, kết hợp nhiều động tác hít đất, bật nhảy…giúp đốt mỡ, cải thiện sức khỏe, sức bền cũng như sức bật của cơ thể. Nếu bạn cũng đang tìm hiểu về bài tập Burpee giảm mỡ khủng này. Hãy tham khảo bài viết sau nhé.  Với […]