Nhóm cơ cổ (Neck), vị trí và chức năng

cac-nhom-co-co-va-chuc-nang

Ở bài viết trước, chúng ta đã tìm hiểu sơ lược về các nhóm cơ chính trên cơ thể. Bài viết sau đây, sẽ giới thiệu rõ hơn về nhóm cơ cổ (neck) về vị trí và các chức năng chính.

Sơ đồ các nhóm cơ cổ

Phân nhóm cơ cổ

Về mặt giải phẫu học, cổ là một khu vực phức tạp. Cổ giúp nâng giữ đầu và giúp đầu đươc xoay chuyển linh hoạt.
Ngoài ra, các nhóm cơ ở cổ còn có tác dụng lưu thông máu lên não, bảo vệ và chuyển tiếp thông tin từ não đến các bộ phận của cơ thể. Cơ cổ cũng tham gia các hoạt động: hít thở, nuốt, ăn uống…
Về cơ bản, có hai loại cơ cổ: cơ cổ nông (superficial) và cơ cổ sâu (deep).
Cơ superficial nằm gần da và do đó hầu hết ở bên ngoài. Cơ cổ sâu (deep) thường nằm gần xương và các cơ quan nội tạng hơn.
Phần dưới đây sẽ đi sâu hơn về các nhóm cơ cổ nông và nhóm cơ cổ sâu, chức năng của chúng và cách chúng ảnh hưởng đến các thao tác vận động hàng ngày.

Vị trí và chức năng từng nhóm cơ cổ

Nhóm cơ superficial

Nhóm superficial được tìm thấy ở hai bên cổ gần da nhất. Chúng bao gồm:

– Cơ Platysma xuất phát từ phần trên ngực và vai. Nó kéo dài dọc theo xương đòn và một bên cổ, xếp chồng lên một phần của của cơ sternocleidomastoid. Sau đó, tiếp tục kéo dài lên hàm dưới.

– Cơ Sternocleidomastoid (SCM) bắt đầu ở đáy hộp sọ và chạy dọc theo cả hai bên cổ. Sau cơ cổ, nó là cơ cổ nông nhất và cũng là một trong những cơ lớn nhất.

– Cơ Trapezius là một  cơ mỏng, hình tam giác, kéo dài qua lưng trên. Nó chạy dọc từ xương chẩm ở đáy hộp sọ đến đốt sống ngực dưới của cột sống.
Nó kéo dài sang hai bên đến cột sống của bả vai và gắn vào xương đòn, xương sườn và cơ nuchae dây chằng ở phía sau cổ.

Chức năng của nhóm cơ superficial

Các cơ vùng cổ cho phép thực hiện cả chuyển linh hoạt của đầu, mặt và cổ.

– Cơ Platysma hạ thấp hàm dưới và cho phép bạn: hỗ trợ các hoạt động của môi, miệng và làm căng da mặt dưới và cổ.
– Cơ SCM có chức bảo vệ một số cấu trúc sâu hơn, bao gồm động mạch cảnh và tĩnh mạch cảnh.
Ngoài ra, nó cũng tham gia vào hoạt động linh hoạt của cổ. Thêm vào đó, SCM còn tham gia vào hoạt động nhai và nuốt.

CơTrpezius giúp giữ thẳng cột sống, hỗ trợ chuyển động và ổn định bả vai. Bên cạnh đó, còn tham gia vào các chuyển động tích cực của đầu, vai, tay…

Nhóm cơ deep

Các cơ sâu (deep) của cổ bao gồm các  2 nhóm nhỏ là Anterior Posterior triangles. 2 nhóm cơ này nằm sâu trong da và bị cơ SCM ngăn cách.
Hai nhóm cơ này giúp ổn định và hỗ trợ các chuyển động của đầu, cổ và cột sống. Chúng kết hợp với nhóm cơ superficial giúp thúc đẩy tư thế cổ và khả năng vận động tốt.

Chức năng của nhóm cơ deep (anterior and posterior triangles)

Nhóm Anterior triangle

Nhóm cơ này được chia thành 4 nhóm cơ nhỏ hơn bao gồm:

– Submental – nằm ở phía trước cổ ngay dưới hàm. Cơ chính của nó là mylohyoid, kiểm soát việc nuốt và ngậm miệng.
– Submandibular – bao gồm các cơ tiêu hóa và nằm sâu dưới xương hàm.
– Muscular-visceral. Nằm ở phần dưới giữa của cổ,  liên quan đến các cơ tuyến giáp. Tác dụng cố định sụn tuyến giáp, xương hyoid và thanh quản.
– Carotid – nằm ở hai bên cổ. Gồm các các cơ tiêu hóa, omohyoid và sternocleidomastoid, giúp hỗ trợ hoạt động cổ và hàm. Bên cạnh đó, cố định xương hyoid, hỗ trợ hoạt động nuốt và di chuyển lưỡi.

Nhóm Posterior Triangles

Nằm ở phía sau cơ SCM, nhóm cơ posterior gồm nhiều nhóm cơ nhỏ kết hợp nhau để thực hiện nhiệm ổn định và tăng cường sự linh hoạt cổ.
Vùng cơ lớn này trải dài từ sau tai đến đầu vai dọc theo cả hai bên cổ. Bao gồm các cơ anterior, middle và posterior scalene giúp nâng phần xương sườn đầu.

Nhóm cơ Anterio, Medius và Posterior Scalene

Posterior triangles cũng chứa các cơ evator scapulaesplenius capitis. Các cơ này kéo dài từ phía sau hộp sọ đến cột sống, tạo ra hình chữ V dọc theo phía sau cổ, giúp ổn định và tăng độ linh hoạt của đầu đồng thời giúp nâng đỡ bả vai.

Nhóm cơ elevator scapulae và spelenius capitis

Thêm nữa, chúng còn liên kết với nhóm  cơ erector spinae góp phần ổn định xương sống và tham gia vào các hoạt động của xương sống.

Nhóm cơ erector spinae

Trên đây là toàn bộ thông tin về nhóm cơ cổ (Neck), hiểu được vị trí, chức năng của những cơ này có thể giúp bạn: lên được kế hoạch luyện tập lành mạnh cũng như hạn chế được chấn thương vùng cổ khi luyện tập. Chúc các bạn thành công.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *