Cơ ngực (Chest), vị trí và chức năng

co-nguc-cac-nhom-co-nguc

Cơ ngực (chest) nếu được luyện tập đúng kỹ thuật, đúng cường độ sẽ trọng tâm của một vóc dáng cân đối. Cơ ngực phát triển và khỏe mạnh không chỉ giúp bạn trông thu hút hơn mà còn hỗ trợ cho các hoạt động cơ xương khớp hằng ngày được linh loạt hơn. Hãy cùng tìm hiểu về cơ ngực, phân nhóm cơ ngực cũng như vị trí, chức năng của chúng.

Giải phẫu học cơ ngực

co-nguc-cac-nhom-co-nguc

Cơ ngực (Chest) – bao gồm ngực trên (Pectoralis Major) và ngực dưới (Pectoralis Minor) được gọi chung là pecs, xếp chồng lên nhau và hình thành 2 nhóm trái phải đối xứng nhau. Ngoài ra, còn có sự hiện diện của cơ Serratus AnteriorSubclavius.

Vị trí và chức năng của từng loại

co-nguc-cac-nhom-co-nguc

 

Cơ Pectoralis Major

Trong hai cơ ngực, Pectoralis Major là cơ có diện tích lớn, hình quạt ở hai bên ngực kéo dài từ xương đòn đến giữa ngực. Pectoralis major bao gồm 2 phần: Clavicular head Ternal head.
– Clavicular head – bắt đầu từ nửa trên xương đòn, trải dài và đính vào xương cánh tay.
– Ternal head – bắt đầu từ giữa xương ức, xương sườn số 6  và trải dài, xếp chồng lên cơ Oblique và đính vào xương cánh tay.
– Chức năng: hỗ trợ và phối hợp hoạt động xoay chuyển linh hoạt của cánh tay. Clavicular head cũng hỗ trợ các hoạt động co duỗi phần trên cánh tay.

Cơ Pectoralis Minor

co-nguc-cac-nhom-co-nguc

– Pectoralis minor – vùng cơ nhỏ của nằm gần mặt trên và mặt ngoài của xương sườn thứ ba, thứ tư và thứ năm. Nó nằm bên dưới cơ Pectoralis major, chạy dài lên phía trên và đính vào giữa xương mõm quạ.
– Chức năng: đây là một cơ nhỏ và khá yếu. Chức năng chính là hỗ trợ hoạt động của xương vai và bả vai.

Cơ Serratus Anterior

– Serratus anterior – là cơ có cấu tạo đặc biệt, hình dạng răng cưa đặc trưng, đính từ xương bả vai và trải dài trên tám xương sườn đầu tiên.
– Chức năng: của cơ serratus anterior hỗ trợ chuyển động linh hoạt của cánh tay như nâng qua khỏi đầu. Ngoài ra, còn góp phần vào chuyển động bả vai và xương mác.

Cơ Subcalvius

co-nguc-cac-nhom-co-nguc

– Subclavius – là dải cơ nhỏ, nằm dưới xương đòn, chạy theo chiều ngang. Bắt đầu từ xương sườn thứ nhất và đính vào giữa xương đòn.
– Chức năng: Neo và hạ thấp xương đòn. Quan trọng nhất là bảo vệ cấu trúc mạch thần kinh bên dưới (ví dụ, trong trường hợp gãy xương đòn hoặc chấn thương khác).

Tổng kết

Trên đây là toàn bộ thông tin về nhóm cơ ngực (chest), bạn nắm được chi tiết về các nhóm cơ vùng ngực và chức năng chính của chúng. Hãy để lại ý kiến của bạn cho mình biết nhé nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *