Giáo án tập gym giảm cân cho nam hiệu quả trong 2 tuần

lịch tập gym giảm cân cho nam

Tập gym giảm cân là một quá trình dài đòi hỏi sự kết hợp nghiêm ngặt nhiều yếu tố. Phải kể đến lịch tập luyện, chế độ dinh dưỡng và sinh  hoạt hợp lý. Trong các yêu tố trên, quan trọng nhất vẫn là lịch tập gym, bạn phải có lịch tập luyện hợp lý, […]

Gợi ý Lịch tập gym 3 ngày 1 tuần cho nam bạn nên thử

lịch tập gym 3 buổi 1 tuần cho nam

Gym là bộ môn đòi hỏi sự kết hợp khoa học giữ chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý. Việc xây dựng cho mình một lịch tập luyện phù hợp là điều vô cùng cần thiết. Với bài viết Gợi ý Lịch tập gym 3 ngày 1 tuần cho nam bạn nên thử […]

TOP 15 bài tập gym giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả nhất

bai-tap-gym-giam-mo-bung-cho-nam

Mỡ bụng không chỉ là nỗi ám ảnh của phái đẹp, mà còn mang lại nhiều phiền toái cho phái mạnh. Nếu bạn đang tìm tìm kiếm những bài tập gym giảm mỡ bụng cho nam. Hãy tham khảo ngay bài viết sau đây nhé! Tập gym giảm mỡ bụng là hành trình dài, mất […]

Tập gym giảm cân, bài tập gym giảm cân tốt nhất

tập-gym-giảm-cân

Luyện tập thể dục thể thao để giảm cân là phương pháp ổn định và lâu dài hơn so với ăn kiêng hoặc sử dụng thuốc giảm cân. Nắm bắt được điều này, Yêu Thể Hình mang đến cho bạn những thông tin cần thiết về tập gym giảm cân cũng như những bài tập […]

10 bài tập gym tăng cơ giảm mỡ tại nhà tốt nhất

bài-tập-gym-tăng-cơ-giảm-mỡ-tại-nhà

Tăng cơ giảm mỡ luôn là mong muốn của nhiều người, bất kể nam lẫn nữ. Điều này cũng là động lực để họ tìm phòng tập gym, thể hình để cải thiện vóc và sức khỏe một cách nhanh chóng nhất. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ điều kiện, thời gian để […]

Tổng hợp 6 bài tập tăng cơ hiệu quả tại nhà với tạ tay

bài tập tăng cơ với tạ tay tại nhà

Bạn có tin rằng chỉ với dụng cụ cơ bản là tạ tay (dumbbell) bạn vẫn có được cơ bắp cuồn cuộn, thân hình vạm vỡ không?. Nếu bạn vẫn còn nghi ngờ thì hay trải nghiệm ngay Tổng hợp 6 bài tập tăng cơ hiệu quả với tạ tay sau đây nhé. Quả thật, […]

Tổng hợp bài tập thể hình phát triển cơ chân toàn diện cho nam

bài tập thể hình phát triển cơ chân cho nam

“Body” cân đối, các nhóm cơ phát triển toàn diện luôn là mong muốn của nhiều anh em. Nhưng với thói quen tập trung cho các nhóm cơ phần trên cơ thể mà nhiều người đã bỏ qua nhóm cơ chân. Điều này, vô hình chung làm mất sự cân đối của cơ thể. Vì […]

25 bài tập thể hình hiệu quả nhất cho cơ chân săn chắc

bài tập thể hình cho cơ chân săn chắc

Các bài tập thể hình tốt nhất cho cơ chân sau đây không chỉ giúp cho bạn có được đôi chân săn chắc, mà còn xây dựng sức mạnh ở phần thân dưới của bạn (bao gồm cả mông). Vấn đề thường gặp ở đa số người tập thể hình là họ nghĩ rằng chân […]

Lịch tập gym tăng cơ giảm mỡ trong 4 tuần cho cả nam và nữ

lich tap gym tang co giam mo 000

Tham khảo ngay lịch tập gym tăng cơ giảm mỡ sau đây được thiết kế riêng để giúp bạn giảm cân và xây dựng cơ bắp nhanh chóng chỉ trong một tháng. Lịch tập luyện này được thiết kế bởi HLV kiêm chuyên gia dinh dưỡng Kim Oddo sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng […]

10 bài tập cơ ngực tại nhà không cần dụng cụ hiệu quả nhất

bài tập cơ ngực tại nhà

Tổng hợp các bài tập cơ ngực tại nhà sau đây được thiết kế bởi những chuyên gia thể hình hàng đầu, gúp bạn có được cơ ngực to, săn chắc một cách nhanh chóng. Nếu bạn đang tìm kiếm bài tập cơ ngực tại nhà cho riêng mình hãy tham khảo ngay các bài […]