Category Archives: Giáo án thể hình nữ

Giáo án thể hình nữ – chia sẻ những lịch tập gym nữgiáo trình tập gym nữ với nhiều cấp độ từ cơ bản đến nâng cao dành cho phái mạnh. Ngoài ra còn phục vụ những mục đích tập gym tăng cân, tập gym giảm cân cho phái đẹp.

Gợi ý 3 cách sắp xếp lịch tập gym hiệu quả cho nữ

lịch tập gym hiệu quả cho nữ

Tập gym tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng luôn là mong muốn của chị em. Thật vậy, để đạt hiệu quả cao, không thể bỏ qua hai yếu tố: lịch tập gym và chế độ dinh dưỡng. Vậy làm sao để sắp xếp lịch tập gym hiệu quả cho nữ. Cùng tham khảo […]

Lịch tập gym cho nữ tăng vòng 1 và 3 căng tròn tự nhiên

lịch tập gym cho nữ tăng vòng 1 và 3

Với mong muốn đốt mỡ, tăng cường vòng 1 và vòng 3 căng tròn. Chị em thường xuyên tìm kiếm bài tập gym tăng vòng 1, bài tập gym tăng vòng 3. Vậy có lịch tập luyện nào hôi tụ đủ cả hai yếu tố kể trên. Xem ngay bài viết Lịch tập gym cho […]

Lịch tập gym tăng cân cho nữ chi tiết trong 1 tuần

lịch tập gym tăng cân cho nữ

Hầu hết giáo án, lịch tập gym đều hướng tới tăng cơ giảm mỡ hoặc giảm cân. Rất ít lịch tập gym được thiết kế cho người có nhu cầu tăng cân. Vậy chế độ tập luyện cho người muốn tăng cân như thế nào? Cùng tìm hiểu qua bài Lịch tập gym tăng cân […]

Lịch tập gym giảm cân cho nữ hiệu quả trong 1 tuần

lịch tập gym giảm cân cho nữ

Tập gym để giảm cân, body săn chắc hơn là mục điêu của đại đa số chị em khi tìm đến gym. Tham khảo ngay Lịch tập gym giảm cân cho nữ hiệu quả trong 1 tuần để có được lịch tập phù hợp cho bản thân mình nhé. Lịch tập gym giảm cân cho […]

Lịch tập gym cho nữ giảm mỡ toàn thân trong 1 tuần

lịch-tập-gym-giảm-cân

Thử ngay Lịch tập gym cho nữ giảm mỡ toàn thân với sự kết hợp các bài tập chuyên dụng sẽ giúp bạn đi đúng hướng hơn trên còn đường chinh phục số đo cơ thể, lấy lại vóc dáng thon gon. Đối với phái đẹp, vấn đề giảm cân, giảm mỡ luôn là nỗi […]

Tổng hợp lịch tập gym tăng cân cho người gầy trong 8 tuần

lịch-tập-gym-tăng-cân

Hiện nay, gym không chỉ dành cho người thừa cân béo phì mà còn có tác dụng với người gầy đang muốn cải thiện vóc dáng một các an toàn và hiệu quả. Bài viết này, Yêu Thể Hình sẽ mang đến cho bạn Lịch tập gym tăng cân cho người gầy 100% tăng cân […]

Lịch tập gym giảm cân trong 4 tuần cho nam và nữ

lịch-tập-gym-giảm-cân

Lịch tập gym giảm cân sau đây được thiết kế với cường độ 4 ngày/tuần tập trung vào việc giảm mỡ và săn chắc cơ thể. Các bài tập trong lịch tập gym này này sẽ mất khoảng 30 – 45 phút. Đối với bất kỳ ai muốn giảm cân, yêu cầu khó nhất là […]

Lịch tập gym tại nhà cho nữ không cần dụng cụ trong 4 tuần

lịch tập gym tại nhà cho nữ không cần dụng cụ

Bạn đang tìm kiếm cho mình những bài tập tại nhà không cần nhiều thiết bị dụng cụ. Tham khảo ngay Lịch tập gym tại nhà cho nữ trong 4 tuần sau đây. Các bài tập với “bodyweight” sau đây, sẽ giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh, cân đối, và còn có thể […]

Lịch tập gym tăng cơ giảm mỡ trong 4 tuần cho cả nam và nữ

lich tap gym tang co giam mo 000

Tham khảo ngay lịch tập gym tăng cơ giảm mỡ sau đây được thiết kế riêng để giúp bạn giảm cân và xây dựng cơ bắp nhanh chóng chỉ trong một tháng. Lịch tập luyện này được thiết kế bởi HLV kiêm chuyên gia dinh dưỡng Kim Oddo sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng […]

Lịch tập gym cho nữ hiệu quả chỉ với 5 buổi 1 tuần

lịch tập gym cho nữ

Ngày nay, tập gym đang là môn thể thao thu hút khá nhiều chị em tham gia. Để có hiệu quả tốt nhất trong việc luyện tập, chị em cần tuân thủ nhiều yếu tốt như dinh dưỡng, kỹ thuật và xây dựng cho mình lịch tập luyện một cách khoa học. Đó là lý […]