Category Archives: THỂ HÌNH NỮ

Thể hình nữ – Tổng hợp các thông tin, kiến thức về thể hình nam cũng như giáo án tập gym, các bài tập gym dành cho nữ giúp bạn có cái nhìn tổng quan về tập gym, từ đó nâng cao hiệu quả, hiệu suất tập luyện.

Tập gym tăng chiều cao? Các bài tập gym tăng chiều cao tốt nhất

lịch-tập-gym-tăng-chiều-cao

Gym là bộ môn thể thao đang ngày được ưa chuộng với vô số lợi ích về sức khỏe mà tập gym mang lại: tập gym giúp tăng cân, tập gym tăng cơ giảm mỡ… Nhưng vấn đề tập gym tăng chiều cao cũng đang được nhiều người quan tâm. Qua bài viết này, Yêu […]

Tổng hợp lịch tập gym tăng cân cho người gầy trong 8 tuần

lịch-tập-gym-tăng-cân

Hiện nay, gym không chỉ dành cho người thừa cân béo phì mà còn có tác dụng với người gầy đang muốn cải thiện vóc dáng một các an toàn và hiệu quả. Bài viết này, Yêu Thể Hình sẽ mang đến cho bạn Lịch tập gym tăng cân cho người gầy 100% tăng cân […]

Lịch tập gym giảm cân trong 4 tuần cho nam và nữ

lịch-tập-gym-giảm-cân

Lịch tập gym giảm cân sau đây được thiết kế với cường độ 4 ngày/tuần tập trung vào việc giảm mỡ và săn chắc cơ thể. Các bài tập trong lịch tập gym này này sẽ mất khoảng 30 – 45 phút. Đối với bất kỳ ai muốn giảm cân, yêu cầu khó nhất là […]

Tập gym giảm cân, bài tập gym giảm cân tốt nhất

tập-gym-giảm-cân

Luyện tập thể dục thể thao để giảm cân là phương pháp ổn định và lâu dài hơn so với ăn kiêng hoặc sử dụng thuốc giảm cân. Nắm bắt được điều này, Yêu Thể Hình mang đến cho bạn những thông tin cần thiết về tập gym giảm cân cũng như những bài tập […]

Top 5 động tác khởi động tốt nhất cho nữ

bài tập khởi động hiệu quả cho nữ

Khởi động (warm-up) đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong hầu hết các môn thể dục thể thao. Các động tác khởi động giúp làm nóng cơ thể, cơ và khớp được kéo giãn và hạn chế được chấn thương không mong muốn. Chính vì lý do đó, Yêu Thể Hình mang đến cho […]

10 bài tập gym tăng cơ giảm mỡ tại nhà tốt nhất

bài-tập-gym-tăng-cơ-giảm-mỡ-tại-nhà

Tăng cơ giảm mỡ luôn là mong muốn của nhiều người, bất kể nam lẫn nữ. Điều này cũng là động lực để họ tìm phòng tập gym, thể hình để cải thiện vóc và sức khỏe một cách nhanh chóng nhất. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ điều kiện, thời gian để […]

Gợi ý 15 bài tập thể dục tại nhà với băng kháng lực hiệu quả nhất

bài tập thể dục tại nhà với dây kháng lực

Tập gym bằng băng kháng lực và tạ đơn là 2 trong nhiều hình thức phổ biến được áp dụng rộng rãi không chỉ ở phòng tập mà ngay cả ở các bài tập thể dục tại nhà. Tham khảo ngay Tổng hợp 15 bài tập thể dục tại nhà với băng kháng lực dành […]

Tổng hợp 15+ bài tập gym tại nhà nữ mới bắt đầu

tap-gym-tai-nha-nu

Bạn không có đủ thời gian để tập luyện thể dục thể thao do nhịp sống quá bận rộn? Giải pháp hiệu quả nhất dành cho bạn lúc này là tập thể dục, rèn luyện sức khỏe ngay tại nhà. Chính vì vậy, Yêu Thể hình mang lại cho bạn TOP những bài tập gym […]

Lịch tập gym tại nhà cho nữ không cần dụng cụ trong 4 tuần

lịch tập gym tại nhà cho nữ không cần dụng cụ

Bạn đang tìm kiếm cho mình những bài tập tại nhà không cần nhiều thiết bị dụng cụ. Tham khảo ngay Lịch tập gym tại nhà cho nữ trong 4 tuần sau đây. Các bài tập với “bodyweight” sau đây, sẽ giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh, cân đối, và còn có thể […]

25 bài tập thể hình hiệu quả nhất cho cơ chân săn chắc

bài tập thể hình cho cơ chân săn chắc

Các bài tập thể hình tốt nhất cho cơ chân sau đây không chỉ giúp cho bạn có được đôi chân săn chắc, mà còn xây dựng sức mạnh ở phần thân dưới của bạn (bao gồm cả mông). Vấn đề thường gặp ở đa số người tập thể hình là họ nghĩ rằng chân […]