Uống gì sau khi say rượu để giải rượu, giảm mệt mỏi, không đau đầu

7

Đồ uống có cồn khi sử dụng nhiều sẽ khiến cơ thể dần mất đi sự tỉnh táo, uể oải, cáu gắt, ảnh hưởng đến nhịp sống bình thường. Trong những lúc như vậy, nên có cách nấu rượu tại nhà, tuy nhiên uống gì là vấn đề không phải ai cũng biết.

>>> Xem chi tiết: https://drinkocany.com/cach-hoi-phuc-suc-khoe-sau-khi-say-ruou

Các triệu chứng của say rượu

4

  • Bồn chồn, lo lắng
  • Giấc ngủ bị xáo trộn
  • Chóng mặt
  • Mệt mỏi và suy nhược.
  • Dau đầu, đỏ mắt
  • Tăng mạch và huyết áp; nhịp tim loạn nhịp.
  • Đau và yếu cơ.
  • Buồn nôn và đau dạ dày.
  • Mồ hôi và khát.
  • Chạy (lắc).

Hậu quả của việc uống rượu say cũng có thể gây ra các vấn đề về trí nhớ, khả năng tập trung và khả năng phối hợp. Nói chung, mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng phụ thuộc vào lượng rượu bạn uống, thời gian uống và tình trạng thể chất của bạn.

Lý do tại sao bạn mệt mỏi sau khi say rượu

Uống quá nhiều rượu ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể của bạn thông qua việc nghiện rượu. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn sau khi uống rượu bia. Nhưng phần lớn, những điều này bắt nguồn từ ảnh hưởng của rượu đối với cơ thể, bao gồm:

5

Rượu làm cơ thể mất nước. Bia và rượu là một chất lợi tiểu. Đồng thời, chất cồn trong bia, rượu cũng làm giảm giải phóng hormone vasopressin, một loại hormone giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể do thận sản xuất. Uống quá nhiều bia, rượu dễ khiến cơ thể mất nước. Điều này dẫn đến các triệu chứng như khát nước, mệt mỏi và đau đầu.

Rượu làm ảnh hưởng và gây kích ứng niêm mạc dạ dày và ruột. Điều này làm chậm tốc độ tiêu hóa, làm tăng chất béo tích tụ trong gan, dạ dày và tuyến tụy của bạn. Các quá trình này dẫn đến đau bụng và buồn nôn.

Rượu bia làm tăng tình trạng viêm khắp cơ thể. Điều này có thể góp phần gây ra cảm giác nôn nao khó chịu.

Uống gì để giải rượu?

Nước lọc

Nếu trong nhà không có loại trái cây hay thực phẩm nào có thể giải rượu thì nước lọc là một vị cứu tinh hiệu quả không kém.

Uống nhiều nước lọc sẽ giúp làm loãng lượng cồn trong cơ thể người uống. Qua đó, rượu bia cũng nhanh chóng được đào thải qua đường tiết niệu giúp người say nhanh chóng tỉnh táo.

Uống nước trái cây tươi

6

Uống rượu bia có thể làm tụt lượng đường trong máu. Vì vậy, về mặt lý thuyết, một số mệt mỏi và đau đầu do uống rượu có thể là do não không có đủ “nhiên liệu” để hoạt động. Vậy, uống gì hiệu quả? Carbohydrate là một trong những cách giải độc cơ thể hiệu quả mà ít người biết. Sau khi uống rượu, bạn có thể uống thêm một chút nước hoa quả tươi để hạn chế cảm giác khó chịu do hậu quả của cơn say.

Nước ép trái cây tươi cung cấp thêm nước và carbohydrate, rất cần thiết cho quá trình giải độc của bạn.

Say rượu không nên uống gì? Để giải rượu, bạn không nên dùng đồ uống có nhiều đường như nước trái cây đóng hộp. Đồ uống có đường gây ra tình trạng mất nước. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bù nước bằng nước ngọt làm tăng tình trạng mất nước và nguy cơ chấn thương thận.

Nước mía

Nước mía không chỉ giúp lợi tiểu, tốt cho sức khỏe mà còn giúp giải rượu. Theo các lương y và y học cổ truyền, nước mía có vị ngọt, tính lạnh, giúp thanh nhiệt cơ thể, giải rượu nhanh chóng.

Nước mía tuy có vị ngọt nhưng bạn tuyệt đối không nên nhầm lẫn, hãy thay nước mía bằng nước đường pha để giải rượu nhé! Bởi khác với nước mía, đường gây nóng cơ thể, không tốt cho người say.

Nước cơm

Người say rượu có thể ăn nước vo gạo đặc hoặc nước cháo để giải rượu, trong nước vo gạo đặc có chứa nhiều loại đường và vitamin nhóm B, có tác dụng giải độc rượu, cho thêm một chút đường trắng vào ăn cùng thì hiệu quả sẽ tốt hơn. .

Nước đậu

Công dụng chữa bệnh của đậu cô ve ít được biết đến. Nước đậu xanh và đậu đen giúp bạn tỉnh táo, giảm mệt mỏi cho cơ thể sau cơn say. Các loại đậu thường có vị ngọt, tính lạnh, không độc, giúp thanh nhiệt, giải độc tốt.

Mì một ít đậu đen, sau đó chắt lấy nước để uống, có thể ăn cả đậu. Không chỉ giúp giải độc mà còn loại bỏ các chất độc của rượu ra khỏi cơ thể.

7

Với đậu xanh, bạn rửa sạch một ít đậu xanh rồi ninh với nước cho đến khi đậu mềm, vớt bọt và để nguội. Dùng nước đậu hoặc ăn cả bã để giã rượu.

Gừng tươi

Gừng được biết đến là một loại gia vị có tính ấm, vị cay, thường được dùng để giữ ấm cho cơ thể vào mùa đông. Không chỉ vậy, gừng còn là một vị thuốc quý giúp giải rượu, giải độc rượu vô cùng hiệu quả với giá thành cực rẻ.

Đối với người say rượu, cắt một củ gừng tươi khoảng 60 gam thành từng lát mỏng rồi đem sắc lấy nước uống. Gừng có tính nóng giúp các mạch máu lưu thông tốt hơn, từ đó làm tan nhanh chất cồn trong cơ thể. Bạn có thể thêm một thìa cà phê mật ong vào nước gừng nóng để hấp thụ nhanh và giúp giảm nôn nao.

>>> Xem thêm: https://drinkocany.com/

Cà chua

Khi ai đó say, bạn có thể giải say bằng cách pha một cốc sinh tố cà chua chín để uống. Các thành phần trong cà chua chín góp phần giải độc rượu nhanh chóng và còn có khả năng giải độc cao.

Ghi nhớ ngay những thức uống dễ tìm để giải rượu và những thức uống nên tránh khi say, để có thể sử dụng đúng lúc nhé!