Uống nước gì để giảm mỡ máu đơn giản tại nhà?

Trên thực tế, đã có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng 1 chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp chúng ta có một sức khỏe tốt. Đồng thời, chế độ ăn đúng đắn còn sẽ giúp bạn giảm lượng cholesterol xấu trong máu và cải thiện được sức khỏe tim mạnh. Ngoài ra, còn có không ít các loại thực phẩm giúp giảm mỡ máu hiệu quả. Hôm nay, chúng tôi sẽ bật mí đến các bạn đáp án cho câu hỏi uống nước gì để giảm mỡ máu.

Uống nước gì để giảm mỡ máu các bạn đã biết chưa?
Uống nước gì để giảm mỡ máu các bạn đã biết chưa?

Uống nước gì để giảm mỡ máu – Nước ép lựu

Nhắc đến uống nước gì để giảm mỡ máu thì nước ép lựu là một loại nước ép không thể bỏ qua. Loại nước ép lựu này không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn có thể giúp làm giảm mỡ máu vô cùng hiệu quả.

Nước ép lựu có khả năng làm giảm cholesterol hiệu quả
Nước ép lựu có khả năng làm giảm cholesterol hiệu quả

Trong thành phần của nước ép lựu có chứa chất chống oxy hóa và đặc biệt là polyphenol được đánh giá là cao hơn nhiều so với các loại trái cây khác. Các thành phần chất chống oxy hóa trong nước ép lựu được chứng minh rằng có thể ngăn chặn hay làm chậm quá trình tích tụ cholesterol trong động mạch. Điều này có ý nghĩa đặc biệt quan trọng đối với những ai có nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch.

Sinh tố bơ giúp làm giảm mỡ máu hiệu quả

Trong thành phần của quả bơ có chứa một lượng khá cao axit oleic. Đây là một loại chất béo không bão hòa đơn lành mạnh và có thể giúp làm tăng cholesterol tốt và giảm lượng cholesterol xấu. Ngoài ra, bơ cũng được xem là một loại quả giàu chất xơ và loại quả này còn chứa một chất hóa học thực vật có tên gọi là beta-sitosterol. Cả hai thành phần này đều có khả năng giúp kiểm soát cholesterol. Đồng thời còn giúp góp phần làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

>>> Xem thêm: Tiêu chảy thì có nên uống nước dừa không?

Nước ép lê cũng rất tốt trong việc làm giảm mỡ máu

Lê là một loại trái cây rất giòn, ngọt chứa nhiều nước và được rất nhiều người ưa thích. Loại quả này còn chứa nhiều chất xơ tự nhiên mà phần lớn chúng là ở dạng pectin. Nhờ vậy mà lê có tác dụng giúp làm giảm mức cholesterol LDL trong máu. Pectin liên kết với các cholesterol, đồng thời đưa chúng ra khỏi cơ thể trước khi có thể được hấp thụ vào bên trong. Không những thế trong một quả lê cỡ trung bình còn có thể cung cấp khoảng 16% giá trị chất xơ mà cơ thể chúng ta cần trong một ngày.

Nước ép lê không những giúp làm giảm cholesterol mà còn giúp cung cấp chất xơ cho cơ thể
Nước ép lê không những giúp làm giảm cholesterol mà còn giúp cung cấp chất xơ cho cơ thể

Ngoài lê ra thì vẫn còn nhiều loại trái cây giàu pectin khác mà chúng ta có thể sử dụng để làm nước ép giúp làm giảm mỡ máu như: táo, chuối, cam và đào.

Nước ép cà chua – Uống nước gì để làm mỡ máu

Trong thành phần của quả cà chua có chứa rất nhiều lycopene. Các thành phần này có thể giúp cải thiện nồng độ lipid và giảm lượng cholesterol LDL xấu có trong máu. Thêm vào đó, theo một nghiên cứu khác cũng đã chứng minh rằng chế độ ăn uống giàu cà chua có thể làm tăng mức HDL cholesterol tốt trong cơ thể một cách đáng kể (lên đến 15,2%).

Nước ép cà chua có khả năng làm giảm cholesterol trong cơ thể cực tốt
Nước ép cà chua có khả năng làm giảm cholesterol trong cơ thể cực tốt

Ngoài ra, còn có một nghiên cứu khác vào năm 2015 cho thấy có 25 phụ nữ đang trong độ tuổi 20-30 tuổi và uống 280ml nước ép cà chua mỗi ngày trong thời gian 2 tháng liên tục và đã giảm lượng cholesterol xấu trong máu thành công.

Uống nước gì để giảm mỡ máu là một câu hỏi giúp giải quyết vấn đề một vấn đề lớn liên quan đến sức khỏe của chúng ta.  Chúng tôi mong rằng với các thông tin về uống nước gì để giảm mỡ máu này sẽ giúp các bạn có thêm bí quyết giúp các bạn có thể chăm sóc sức khỏe  của bản thân và gia đình mình được tốt hơn. Các bạn cũng đừng quên theo dõi thêm các bài viết khác của chúng tôi để có thêm thật nhiều thông tin hay ho nhé.

>>> Xem thêm thông tin tại: https://drinkocany.com/